Группа ЖКТ

пищеварения

здорового

дневник

Старт январь 2023
Продолжительность — 6 недель

Уникальный 6-недельный проект с персонализированным подходом для тех, кто хочет наладить оптимальное пищеварение и держать его под контролем, улучшить свой иммунитет и понять как управлять женскими гормонами

Мы привыкли, что забота о себе и своем теле требует серьезных усилий,

но все кроется в нас самих

Мне часто пишут:

“Лена, у меня вздутие живота, мучают запоры, есть аллергия и ПМС. Я сидела на разных диетах, стараюсь питаться правильно и при этом имею проблемы со здоровьем, я не знаю как выстроить баланс в питании и получать от этого удовольствие!”

И в такой ситуации оказывается каждая вторая женщина…

Когда стоит идти?

Вас беспокоят газы, вздутие, запоры и/или диарея

У вас есть аллергии, высыпания

Есть проблемы с женским здоровьем, кандидоз

Низкий иммунитет и частые инфекции

Вы неоднократно проходили курс антибиотиков

У вас есть гипотиреоз и/или АИТ

Вы готовы менять свой образ жизни и мыслей раз и навсегда

... пора помочь своему организму, и научиться заботиться о себе

Признаться себе честно в наличии одной или нескольких проблем — не страшно. Страшно — оставить их без внимания и не начать вовремя диалог с собственным организмом

Меня зовут Лена Мазова

· Системный нутрициолог, European University of Longevity (2021-2023)
· Специалист по функциональному интегративному питанию, PLS (2019-2020)
· Сертифицированный фитнес тренер (2014)
· Автор программы «Плоский животик»
· Более 20 лет мой образ жизни – ЗОЖ, уже более 9 лет я помогаю девушкам построить здоровые отношения с едой и полюбить фитнес всей душой!

Какой результат можно получить, работая в группе:

устранить вздутие, газы, проблемы со стулом

выявить пищевую непереносимость

избавиться от отечности и нескольких килограммов

получить новые знания об укреплении иммунитета, женском здоровье, избавлении от аллергии

сформировать свое питание, которое будет помогать женскому здоровью

улучшить состояние щитовидной железы

Какой результат можно получить, работая в группе:

устранить вздутие, газы, проблемы со стулом

выявить пищевую непереносимость

избавиться от отечности и нескольких килограммов

получить новые знания об укреплении иммунитета, женском здоровье, избавлении от аллергии

сформировать новые привычки, которые будут помогать женскому здоровью

улучшить состояние щитовидной железы

Как работаем?

Дата старта
31 октября 2022 года на 6 недель
Необходимые анализы для старта
Общий анализ крови
Копрограмма
Место
Закрытый телеграм-канал

Питание
• 6 недель питание по определенному принципу
• Меню и рецепты
• Список добавок, если вы захотите нутриентную поддержку
по желанию
Персонализация
На 5-ой неделе вы сдаете базовый список анализов и получаете персональный протокол для самостоятельной дальнейшей работы
Список анализов для персонализации
Белковые фракции, Общий белок, Креатинин, Мочевина, Глюкоза, Триглицериды, Холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, Билирубин общий, АЛТ,
АСТ, Альфа-Амилаза, ГГТ, ЛДГ, Щелочная фосфатаза, Калий, Натрий, Хлор, Железо сыворотки, Кальций общий,
Мочевая кислота, ОАК, Инсулин, Гликированный гемоглобин, СРБ-ультрачувствительный, Ферритин, Трансферрин, Гомоцистеин, Витамин д 25 ОН, ТТГ, Т3 св, Т4 св, АТТПО, АТТГ

Каждый день вы будете уделять себе чуть больше времени, чем обычно, обращать чуть больше внимания на свое состояние, настроение и здоровье.
Эти шаги помогут сделать заботу о себе новой полезной привычкой!

План работы в группе ЖКТ:

1 неделя - подготовительная

Заполняете стартовую анкету
Получаете схему питания и примерное меню на неделю
Изучаете видео-уроки о принципах работы по восстановлению ЖКТ, которые мы будем применять
Изучаете методическое пособие по добавкам и травам, которые рекомендованы для восстановления ЖКТ (заказываете / покупаете, по желанию)

Со 2 по 4 неделю - определенная схема питания

Получаете схему питания и меню на 3 недели
Ведете дневник питания - еженедельно отправляете мне на проверку
Изучаете бонусные уроки по женскому здоровью и иммунитету
Применяете на практике полученные знания, задаете вопросы

5 неделя - изменение стиля питания

Ведете дневник питания - отправляете мне на проверку
Заполняете анкету и отправляете мне
Сдаете анализы для персонализированного протокола

6 неделя - составление собственного рациона питания

Необходимо выполнить задание и выслать мне на проверку
Получение персонализированного протокола для дальнейшей самостоятельной работы
Ответы на вопросы

Я с вами!

Часто задаваемые вопросы

Материалы доступны в течение 30 дней после завершения работы

Если у вас остались вопросы

оставьте заявку — я свяжусь с вами в ближайшее время и с радостью помогу

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Бонус

Видео-уроки в группе

Как с помощью питания управлять женским здоровьем
1
Как с помощью питания создать сильный иммунитет
2

Продолжительность — 6 недель

Оставить заявку

Старт январь 2023