ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК
6-недельная программа для женщин, которые хотят иметь красивый и плоский живот без вздутия, запоров, дискомфорта в ЖКТ и лишнего объема вокруг талии
с 10 января по 20 февраля 2024 года
Программа подойдет, если у вас:
появился животик
или есть лишний вес
или есть лишний вес
вздутие, запоры,
отечность и целлюлит
отечность и целлюлит
тяга к сладкому и быстрым
углеводам в течение дня
углеводам в течение дня
пищевые аллергии
сухость кожи и высыпания
хронические заболевания
недостаток концентрации
и внимания
и внимания
частые простудные заболевания
авитаминозы
авитаминозы
усталость в течение дня
перепады настроения
перепады настроения
«Плоский животик» — это уникальная программа. В ее основе лежат функциональная медицина, которая работает комплексно со всеми системами в организме, индивидуально подобранный план питания, практики йоги для пищеварения, медитации, которые помогут:
- восстановить пищеварение и метаболизм
- научиться понимать и поддерживать свое тело
В этой программе не просто набор правил или перечень продуктов, которые помогут избавиться от вздутия, добиться правильной работы кишечника и избежать болезненных спазмов. Это целостная система для достижения цели.
Программа «Плоский животик» нацелена на восстановление здорового пищеварения, метаболизма и понимание индивидуальных пищевых непереносимостей через элиминационную диету.
Вы не только уберете вредные продукты, но и:
Если какой-то из этих пунктов пропустить, то симптомы, которые вас беспокоили, будут возвращаться снова.
восстановите выработку желудочного сока, желчи, ферментов
поможете поддержать слизистую кишечника, что дает качественное переваривание и усвоение всего, что поступает
Уже через 6 недель вы:
сможете забыть
о дискомфорте в ЖКТ
о дискомфорте в ЖКТ
перестанете
отекать
отекать
почувствуете легкость
и снизите вес
и снизите вес
будете наслаждаться
чистой кожей
чистой кожей
станете энергичнее и будете
всегда в хорошем настроении
всегда в хорошем настроении
восстановите память
и концентрацию внимания
и концентрацию внимания
Автор программы — Елена Мазова
Системный нутрициолог (European University of Longevity), квалификация Diet and Nutrition (Великобритания)
Специалист по ментальному здоровью (European University of Longevity), квалификация Mental Health Awareness (Великобритания)
Специалист по функциональному и интегративному питанию (Университет образовательной медицины)
Член EUL Alumni Association
Фитнес-тренер (более 10 лет)
Автор программы для женщин «Плоский животик»
Опыт работы более 5 лет
«Мой путь в естественные способы оздоровления лежит через собственные трудности со здоровьем. Неоптимальное пищеварение (вздутие, запоры), эндометриоз, аллергии и дерматит, гипотиреоз. Мне понадобилось два года, чтобы восстановить все «слабые места», это при том, что я соблюдала рациональное питание и тренировалась!
Сейчас я научилась поддерживать свое физическое и эмоциональное состояние, быть на шаг впереди, давать поддержку до того, как появится проблема»
Сейчас я научилась поддерживать свое физическое и эмоциональное состояние, быть на шаг впереди, давать поддержку до того, как появится проблема»
Как проходит программа
1. С 10 декабря месяц БЕСПЛАТНОГО предобучения, благодаря которому вы получаете доступ к живым мастер-классам: «Как справиться с заеданием при стрессе»
2. Разбор участниц — что уже можно делать до старта программ
3. Основная программа начинается с 10 января
3. Основная программа начинается с 10 января
- Определяем свою точку А, создаем намерение и видение на желаемый результат
- Делаем установку на правильный психологический настрой
- Узнаем главные причины вздутия, запоров, нарушения пищеварения — какие шаги необходимо включить для ежедневного поддержания пищеварения
- Определяем, как паттерны центральной нервной системы влияют на нашу пищеварительную систему, как мягко дать поддержку себе и своему телу
- Учимся планировать меню и создавать на кухне пространство, в котором есть цельные продукты
- Включаем дыхательные практики для расслабления нервной системы
- Узнаем, что нужно для восстановления пищеварения и как это применять ежедневно
- Используем инструменты, которые работают со вздутием, запорами, диареей
- Получаем точечные рекомендации на основании анализов крови и копрограммы (в это время необходимо сдать анализы)
- Разбираемся, как делать приемы пищи сбалансированными и поддерживать пищеварение
- Даем своему телу поддержку с помощью йоги для пищеварения
- Учимся правильно спать и восстанавливать нашу пищеварительную систему
- Восстанавливаем и поддерживаем работу надпочечников
- Выявляем пищевую непереносимость и аллергию, и разбираемся, что с этим делать
- Учимся работать с усталостью и давать себе правильную поддержку
- Разбираемся, как поддерживать печень, желчный и поджелудочную на ежедневной основе
- Используем практики медитации
- Разбираем, почему «копится» жир вокруг талии и как с этим работать
- Узнаем, почему мы хотим “вкусненького” и что на самом деле за этим кроется
- Распознаем сигналы своего организма, понимаем, что нам не подходит и как с этим работать
- Выясняем, как состояние ЖКТ влияет на наше женское гормональное здоровье и как держать его под контролем
- Формируем свой рацион, который будет поддерживать пищеварение, энергию, здоровый вес, чистую кожу и ясный ум
- Узнаем, как питаться вне дома и при этом не потерять полученные результаты
- Составляем пошаговый план действий на время после курса, и разбираем, что делать, если что-то не получилось
Кроме того, на всех тарифах вы получите дополнительный подарок
Праздничное меню
УЧАСТВОВАТЬ
УЧАСТВОВАТЬ
Приглашенные спикеры:
Тая Зачек
преподаватель йоги
нутрициолог
Видеопрактики йоги для пищеварения и плоского животика
нутрициолог
Видеопрактики йоги для пищеварения и плоского животика
Ольга Морган
психолог-психоаналитик, семейный психотерапевт, нутрициолог
член Британского психологического сообщества
Проведет мастер-класс:
«Как справляться с эмоциями и выстроить здоровые отношения со сладким»
член Британского психологического сообщества
Проведет мастер-класс:
«Как справляться с эмоциями и выстроить здоровые отношения со сладким»
Арина Косулина
эндокринолог
гинеколог
онколог
нутрициолог
Проведет мастер-класс:
«ЖКТ и женское здоровье. Как заботиться о себе после 35»
гинеколог
онколог
нутрициолог
Проведет мастер-класс:
«ЖКТ и женское здоровье. Как заботиться о себе после 35»
Вот что говорят участницы моих программ
Тарифы
Опции
Оптимальный
Расширенный
Живой мастер-класс по правильному настрою с Леной
Видео «Нервная система, расслабление и управление
стрессом, роль в пищеварении»
стрессом, роль в пищеварении»
Видео «Главные причины вздутия и запоров, поддержка
пищеварения»
пищеварения»
Видео о питании на курсе
Файл «Списки продуктов»
Меню на каждую неделю курса
Файл «Сочетания и комбинации продуктов, формулы»
Файл «Клетчатка и пищевые волокна: откуда брать»
Файл с рецептами
Файл «Распорядок дня на утро, день, вечер»
Файл «Как навести порядок на кухне»
Файл «Противовоспалительные травы»
Аудиомедитации
Видео «Об этапах поддержки пищеварения»
Файл «Тяга к сладкому, что предпринять»
Файл «5 вариантов легкого ужина»
Файл «Инструменты поддержки пищеварения (запоры/диарея)»
Индивидуальная расшифровка ОАК и копрограммы
— точечные рекомендации
— точечные рекомендации
Индивидуальные рекомендации по FODMAP-протоколу
7 практик йоги для пищеварения и плоского
животика от преподавателя по йоге
Таи Зачек
животика от преподавателя по йоге
Таи Зачек
Видео «О взаимосвязи сна и ЖКТ»
Видео «О стрессе и поддержке надпочечников»
Файл «Травы/адаптогены для поддержки надпочечников»
Файл «Пищевая аллергия и непереносимость»
Файл «Нетоксичные чистящие средства и токсины окружающей среды»
Эфир от Елены «Почему копится жир вокруг талии и как с этим работать
Видео «Инструменты для поддержки ЖКТ (печень,
желчный, поджелудочная)»
желчный, поджелудочная)»
Файл «Пребиотики и пробиотики из пищи / рецепт
закваски капусты»
закваски капусты»
Файл «Как сформировать свой рацион после программы»
Файл «Как питаться вне дома»
Файл «Как держать настрой после курса»
Бонус «Праздничное меню»
Доп. мастер-класс с психологом Ольгой Морган
Доп. мастер-класс с гинекологом, эндокринологом,
онкологом, нутрициологом Ариной
Косулиной
онкологом, нутрициологом Ариной
Косулиной
Выпускной эфир с Еленой
Чат с поддержкой от Елены
Разбор анализов от Елены
Консультация с Еленой
Составление индивидуального протокола от Елены
Стоимость
174 990 тенге (34 990 руб.)
Рассрочка на 3-6 месяцев
Рассрочка на 3-6 месяцев
УЧАСТВОВАТЬ
УЧАСТВОВАТЬ
349 990 тенге (69 990 руб.)
УЧАСТВОВАТЬ
Оптимальный
174 990 тенге (34 990 руб.)
Купить в рассрочку
Живой мастер-класс по правильному настрою с Леной
Видео «Нервная система, расслабление и управление стрессом, роль в пищеварении»
Видео «Главные причины вздутия и запоров, поддержка пищеварения»
Видео о питании на курсе
Файл «Списки продуктов»
Меню на каждую неделю курса
Файл «Сочетания и комбинации продуктов, формулы»
Файл «Клетчатка и пищевые волокна: откуда брать»
Файл с рецептами
Файл «Распорядок дня на утро, день, вечер»
Файл «Как навести порядок на кухне»
Файл «Противовоспалительные травы»
Аудиомедитации
Видео «Об этапах поддержки пищеварения»
Файл «Тяга к сладкому, что предпринять»
Файл «5 вариантов легкого ужина»
Файл «Инструменты поддержки пищеварения (запоры/диарея)»
Индивидуальная расшифровка ОАК и копрограммы — точечные рекомендации
Индивидуальные рекомендации по FODMAP-протоколу
7 практик йоги для пищеварения и плоского
животика от преподавателя по йоге Таи Зачек
Видео «О взаимосвязи сна и ЖКТ»
Видео «О стрессе и поддержке надпочечников»
Файл «Травы/адаптогены для поддержки надпочечников»
Файл «Пищевая аллергия и непереносимость»
Файл «Нетоксичные чистящие средства и токсины окружающей среды»
Эфир от Елены «Почему копится жир вокруг талии и как с этим работать
Видео «Инструменты для поддержки ЖКТ (печень, желчный, поджелудочная)»
Файл «Пребиотики и пробиотики из пищи / рецепт
закваски капусты»
Файл «Как сформировать свой рацион после программы»
Файл «Как питаться вне дома»
Файл «Как держать настрой после курса»
Бонус «Праздничное меню»
Доп. мастер-класс с психологом Ольгой Морган
Доп. мастер-класс с гинекологом, эндокринологом, онкологом, нутрициологом Ариной Косулиной
Выпускной эфир с Еленой
Чат с поддержкой от Елены
Разбор анализов от Елены
Консультация с Еленой
Составление индивидуального протокола от Елены
Видео «Нервная система, расслабление и управление стрессом, роль в пищеварении»
Видео «Главные причины вздутия и запоров, поддержка пищеварения»
Видео о питании на курсе
Файл «Списки продуктов»
Меню на каждую неделю курса
Файл «Сочетания и комбинации продуктов, формулы»
Файл «Клетчатка и пищевые волокна: откуда брать»
Файл с рецептами
Файл «Распорядок дня на утро, день, вечер»
Файл «Как навести порядок на кухне»
Файл «Противовоспалительные травы»
Аудиомедитации
Видео «Об этапах поддержки пищеварения»
Файл «Тяга к сладкому, что предпринять»
Файл «5 вариантов легкого ужина»
Файл «Инструменты поддержки пищеварения (запоры/диарея)»
Индивидуальная расшифровка ОАК и копрограммы — точечные рекомендации
Индивидуальные рекомендации по FODMAP-протоколу
7 практик йоги для пищеварения и плоского
животика от преподавателя по йоге Таи Зачек
Видео «О взаимосвязи сна и ЖКТ»
Видео «О стрессе и поддержке надпочечников»
Файл «Травы/адаптогены для поддержки надпочечников»
Файл «Пищевая аллергия и непереносимость»
Файл «Нетоксичные чистящие средства и токсины окружающей среды»
Эфир от Елены «Почему копится жир вокруг талии и как с этим работать
Видео «Инструменты для поддержки ЖКТ (печень, желчный, поджелудочная)»
Файл «Пребиотики и пробиотики из пищи / рецепт
закваски капусты»
Файл «Как сформировать свой рацион после программы»
Файл «Как питаться вне дома»
Файл «Как держать настрой после курса»
Бонус «Праздничное меню»
Доп. мастер-класс с психологом Ольгой Морган
Доп. мастер-класс с гинекологом, эндокринологом, онкологом, нутрициологом Ариной Косулиной
Выпускной эфир с Еленой
Чат с поддержкой от Елены
УЧАСТВОВАТЬ
Расширенный
349 990 тенге (69 990 руб.)
Купить в рассрочку
Живой мастер-класс по правильному настрою с Леной
Видео «Нервная система, расслабление и управление стрессом, роль в пищеварении»
Видео «Главные причины вздутия и запоров, поддержка пищеварения»
Видео о питании на курсе
Файл «Списки продуктов»
Меню на каждую неделю курса
Файл «Сочетания и комбинации продуктов, формулы»
Файл «Клетчатка и пищевые волокна: откуда брать»
Файл с рецептами
Файл «Распорядок дня на утро, день, вечер»
Файл «Как навести порядок на кухне»
Файл «Противовоспалительные травы»
Аудиомедитации
Видео «Об этапах поддержки пищеварения»
Файл «Тяга к сладкому, что предпринять»
Файл «5 вариантов легкого ужина»
Файл «Инструменты поддержки пищеварения (запоры/диарея)»
Индивидуальная расшифровка ОАК и копрограммы — точечные рекомендации
Индивидуальные рекомендации по FODMAP-протоколу
7 практик йоги для пищеварения и плоского
животика от преподавателя по йоге Таи Зачек
Видео «О взаимосвязи сна и ЖКТ»
Видео «О стрессе и поддержке надпочечников»
Файл «Травы/адаптогены для поддержки надпочечников»
Файл «Пищевая аллергия и непереносимость»
Файл «Нетоксичные чистящие средства и токсины окружающей среды»
Эфир от Елены «Почему копится жир вокруг талии и как с этим работать
Видео «Инструменты для поддержки ЖКТ (печень, желчный, поджелудочная)»
Файл «Пребиотики и пробиотики из пищи / рецепт
закваски капусты»
Файл «Как сформировать свой рацион после программы»
Файл «Как питаться вне дома»
Файл «Как держать настрой после курса»
Бонус «Праздничное меню»
Доп. мастер-класс с психологом Ольгой Морган
Доп. мастер-класс с гинекологом, эндокринологом, онкологом, нутрициологом Ариной Косулиной
Выпускной эфир с Еленой
Чат с поддержкой от Елены
Разбор анализов от Елены
Консультация с Еленой
Составление индивидуального протокола от Елены
Видео «Нервная система, расслабление и управление стрессом, роль в пищеварении»
Видео «Главные причины вздутия и запоров, поддержка пищеварения»
Видео о питании на курсе
Файл «Списки продуктов»
Меню на каждую неделю курса
Файл «Сочетания и комбинации продуктов, формулы»
Файл «Клетчатка и пищевые волокна: откуда брать»
Файл с рецептами
Файл «Распорядок дня на утро, день, вечер»
Файл «Как навести порядок на кухне»
Файл «Противовоспалительные травы»
Аудиомедитации
Видео «Об этапах поддержки пищеварения»
Файл «Тяга к сладкому, что предпринять»
Файл «5 вариантов легкого ужина»
Файл «Инструменты поддержки пищеварения (запоры/диарея)»
Индивидуальная расшифровка ОАК и копрограммы — точечные рекомендации
Индивидуальные рекомендации по FODMAP-протоколу
7 практик йоги для пищеварения и плоского
животика от преподавателя по йоге Таи Зачек
Видео «О взаимосвязи сна и ЖКТ»
Видео «О стрессе и поддержке надпочечников»
Файл «Травы/адаптогены для поддержки надпочечников»
Файл «Пищевая аллергия и непереносимость»
Файл «Нетоксичные чистящие средства и токсины окружающей среды»
Эфир от Елены «Почему копится жир вокруг талии и как с этим работать
Видео «Инструменты для поддержки ЖКТ (печень, желчный, поджелудочная)»
Файл «Пребиотики и пробиотики из пищи / рецепт
закваски капусты»
Файл «Как сформировать свой рацион после программы»
Файл «Как питаться вне дома»
Файл «Как держать настрой после курса»
Бонус «Праздничное меню»
Доп. мастер-класс с психологом Ольгой Морган
Доп. мастер-класс с гинекологом, эндокринологом, онкологом, нутрициологом Ариной Косулиной
Выпускной эфир с Еленой
Чат с поддержкой от Елены
Разбор анализов от Елены
Консультация с Еленой
Составление индивидуального протокола от Елены
Часто задаваемые вопросы
Программа длится 42 дня (6 недель):
● 7 дней на подготовку
● 21 день на питание по протоколу меню, во время которых вы будете пошагово восстанавливать работу ЖКТ и организма
● 14 дней на плавный выход и составление своего индивидуального питания на будущее
Все стадии программы направлены:
● на оптимизацию органов пищеварения (печени, желчного пузыря, поджелудочной, кишечника)
● поддержание работы нервной системы
● устранение триггеров, которые провоцируют пищевые аллергии
● улучшение гормонального и эмоционального здоровья
● 7 дней на подготовку
● 21 день на питание по протоколу меню, во время которых вы будете пошагово восстанавливать работу ЖКТ и организма
● 14 дней на плавный выход и составление своего индивидуального питания на будущее
Все стадии программы направлены:
● на оптимизацию органов пищеварения (печени, желчного пузыря, поджелудочной, кишечника)
● поддержание работы нервной системы
● устранение триггеров, которые провоцируют пищевые аллергии
● улучшение гормонального и эмоционального здоровья
Программа «Плоский животик» — это системный подход, основанный на функциональной медицине. Мы будем работать с пищеварительной и нервной системами с помощью режима дня, функционального питания, техник расслабления, медитации, практик йоги.
Если вы не готовы брать ответственность за свое здоровье, не готовы ничего менять в своем питании и образе жизни, ищете волшебные инструменты, которые вас «вылечат», то эта программа не для вас.
«Плоский животик» — это сбалансированная программа по питанию, она не имеет ничего общего с жесткими и временными диетами, не требует дополнительной подготовки. Документ со списком необходимых продуктов вы получите в начале программы, и у вас будет несколько дней, чтобы подготовиться.
100 % возврат средств в течение 4 дней после старта программы, если по каким-то причинам вас что-то не устроило.
Важно! Возврат средств осуществляется за минусом комиссий банков.
Важно! Возврат средств осуществляется за минусом комиссий банков.