«Я в ресурсе!»
Выстраиваем систему в голове и теле за 14 дней
пищеварения
здорового
дневник
Заполните свои данные, пожалуйста
Эта кнопка направит вас в телеграм-чат, где вы сможете получить реквизиты и приглашение на интенсив после оплаты
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Древо функциональной медицины
14-дневная программа, которая поможет вам построить устойчивый фундамент для изменения отношения с едой и собственным телом.
Это своего рода 2-х недельный практикум, где я проведу вас через 7-ступенчатый ритуал, которым пользуюсь сама, передаю клиентам на персональных консультациях
Это своего рода 2-х недельный практикум, где я проведу вас через 7-ступенчатый ритуал, которым пользуюсь сама, передаю клиентам на персональных консультациях
Мы привыкли, что забота о себе и своем теле требует серьезных усилий,
но все кроется в нас самих
Мне часто пишут:
“Лена, я сидела на разных диетах, ем правильную пищу и при этом имею проблемы со здоровьем, я не знаю как выстроить баланс в питании и получать от этого удовольствие!”
И в такой ситуации оказывается каждая вторая женщина…
“Лена, я сидела на разных диетах, ем правильную пищу и при этом имею проблемы со здоровьем, я не знаю как выстроить баланс в питании и получать от этого удовольствие!”
И в такой ситуации оказывается каждая вторая женщина…
Если вам хорошо знакома как минимум половина этих симптомов:
хроническая усталость
отсутствие энергии
зависимость от сладкого
плохое настроение
заедание эмоций
...то пора помочь своему организму и научиться заботиться о себе
Признаться себе честно в наличии одной или нескольких проблем — не страшно. Страшно — оставить их без внимания и не начать вовремя диалог с собственным организмом
Что такое «Я в ресурсе»
Это пошаговая система восстановления базовых настроек в организме. Этой системы я придерживаюсь сама уже более 20 лет. И теперь хочу поделиться своими знаниями с вами
Каждый день в программе «Я в ресурсе» мы будем делать один маленький, но уверенный шаг к легкому телу и ясному уму. И этих шагов будет достаточно, чтобы получить устойчивые изменения
Каждый день в программе «Я в ресурсе» мы будем делать один маленький, но уверенный шаг к легкому телу и ясному уму. И этих шагов будет достаточно, чтобы получить устойчивые изменения
Что такое
«Я в ресурсе»
Меня зовут Лена Мазова
· Дипломированный специалист по интегративному питанию, нутрициолог (PLS)
· Сертифицированный фитнес тренер
· Студент European University of Longevity (2021-2023)
· Автор программы «Плоский животик»
· Более 20 лет мой образ жизни – ЗОЖ, уже более 8 лет я помогаю девушкам построить здоровые отношения с едой и полюбить фитнес всей душой!
· Сертифицированный фитнес тренер
· Студент European University of Longevity (2021-2023)
· Автор программы «Плоский животик»
· Более 20 лет мой образ жизни – ЗОЖ, уже более 8 лет я помогаю девушкам построить здоровые отношения с едой и полюбить фитнес всей душой!
Кому подойдёт эта программа?
Вам будет полезен интенсив, если:
- Вы не понимаете когда истинный голод, а когда вам скучно – отсюда питание за компанию, кусочничество
- вас мучает сонливость, отсюда — бесконечный кофе, который не помогает
- утром вы не испытываете чувства голода, поэтому вы не завтракаете, днем перекусываете, а вечером плотный ужин
- уровень энергии стремится к нулю или уже в минусе
- лучшее спасение в стрессовой ситуации – это что-нибудь поесть
- Вы не знаете как формировать свой рацион, чтобы всегда быть в форме
- по утрам — сложно просыпаться, вы ненавидите будильник
- стул нерегулярный, мучают запоры
- Вы питаетесь правильно, но не видите желаемого результата
- Здоровый образ жизни вызывает у вас уныние, потому что вы думаете, что это постоянный голод, странные продукты и не знаете как кормить семью
- Чтобы быть в форме, нужно бегать по два часа каждый день!?
За 14 дней интенсива ваш пазл сложится, сформируете свою пирамиду баланса, и будете знать как удержать результат
За 14 дней вы пройдете мощную трансформацию:
- научитесь определять истинный голод
- выясните какие продукты-провокаторы дисбаланса в организме
- как помочь себе в стрессовой ситуации и не закипать
- выстроите свое питание, которое будет давать вам энергию
- перестанете падать с ног от усталости и узнаете, что такое чувствовать энергию в теле с утра и до позднего вечера
- уйдут вредные привычки, из-за которых иногда неприятно вставать на весы
- выясните какая активность нужна вам, чтобы видеть результат
За время программы мы шаг за шагом сформируем вашу пирамиду здоровья, чтобы вы без запинок пришли к более легкому и здоровому телу, ясному
и спокойному уму. А за этим последуют изменения и на других уровнях жизни
и спокойному уму. А за этим последуют изменения и на других уровнях жизни
Как построен интенсив?
- 14 дней7 видео уроков, 7 заданий. На 14ый день – вебинар с ответами на ваши вопросы. Мы создадим надежный фундамент для жизненного ресурса, которого будет хватать для себя, семьи, работы, увлечений и новых возможностей
- 30-40 минут в деньИнтенсив проходит на обучающей платформе, уроки будут открываться ежедневно с утра. После урока у вас будет задание, на выполнение которого потребуется несколько минут в день
- Моя поддержкаЯ отвечаю на вопросы по программе, продуктам питания, улучшению вашего самочувствия
Каждый день вы будете уделять себе чуть больше времени, чем обычно, обращать чуть больше внимания на свое состояние, настроение и здоровье.
Эти шаги помогут сделать заботу о себе новой полезной привычкой!
Эти шаги помогут сделать заботу о себе новой полезной привычкой!
Чего НЕ будет:
Жестких правил
Я учу формировать вас собственный фундамент вашего ресурса через режим дня, питание, расслабления и физические нагрузки
Сверхусилий и попыток «сбросить 10 кг за 10 дней»
Наша задача — не избавиться от лишнего веса, а изменить привычки, которые его провоцируют. За 14 дней вы пройдете 7 маленьких шагов к большим целям
Срывов
Тяга к пищевым пристрастиям уменьшится, и вы сможете выстроить нейтральные отношения с едой
Что входит:
- Обучающие материалы
- Практические задания и их проверка
- Моя поддержка — 14 дней
- Доступ к материалам — 7 дней после окончания программы
- Вебинар с ответами на ваши вопросы
Если у вас остались вопросы
оставьте заявку — я свяжусь с вами в ближайшее время и с радостью помогу
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Часто задаваемые вопросы
Материалы доступны 7 дней после завершения интенсива
У меня нет кураторов. Всех участников я курирую лично. В этом огромная ценность.
Развернутый ответ вы получите в течение нескольких часов в рабочее время в течение 14 дней интенсива
Развернутый ответ вы получите в течение нескольких часов в рабочее время в течение 14 дней интенсива
Ничего страшного. Двигайтесь в своем темпе.
Материалы будут доступны еще 7 дней после окончания интенсива
Материалы будут доступны еще 7 дней после окончания интенсива
Уроки
- Проводим диагностикуФормируем здоровый и услышанный голод. Обращение к своему телу и чувству голода – первый важный шаг, когда вы решаете, ЧТО и СКОЛЬКО поесть1
- Убираем источники воспаленияАнтинутриенты, которые способствуют вялотекущему хроническому воспалению2
- Освобождаемся от стрессаОсознаем и учимся управлять стрессом3
- Переходим на полноценное питаниеПища, которая нас питает, дает энергию и становится фундаментом нашего здоровья4
- Настраиваем режим дняКак получить более глубокий сон, чтобы утром просыпаться не по будильнику5
- Закрепляем полезные привычкиПривычки должны быть безвредными и приносить удовольствие6
- Добавляем активностьСпорт, который приносит результат7
Интенсив «Я в ресурсе!»
Выстраиваем систему в голове и теле за 14 дней
Интенсив
«Я в ресурсе!»
