Елена Мазова
Программа из 3-х уроков по питанию, которая научит вас есть вкусно, худеть без диет и забыть про срывы
Никаких сложных схем и строгих запретов — только рабочая система, которая подстроится под ваш ритм жизни
Вы получите:
Доступ ко всем 3-м урокам сразу!
  • Простые и быстрые решения для похудения без стресса и жёстких ограничений
  • Готовые списки продуктов и пошаговый план, который работает даже без изнурительного спорта
  • Разбор самых частых ошибок, которые мешают сбрасывать вес
Эти 3 урока для вас, если:
Вы устали от жёстких диет, но вес всё равно не уходит
Вас мучают срывы и переедания, особенно на стрессе
Вы не знаете, как наладить питание без страха сорваться
Вы не хотите тратить часы на готовку и покупать дорогие продукты
Вы хотите получить стабильную энергию в течение дня и легко просыпаться
Вам хочется чувствовать себя легче, но без строгих ограничений
Простые шаги – устойчивый результат!
Что вы получите:
3 урока – готовая система питания, которая подстроится под вашу жизнь
Как питаться в течение дня, чтобы на готовку уходило не больше 30 минут
Цель этого урока: показать, что сбалансированное питание не требует часов у плиты и сложных рецептов. Всё можно организовать быстро, вкусно и просто, даже если у вас минимальный запас времени

В уроке разберём:

  • Что есть в течение дня, чтобы получать все необходимые питательные вещества и не испытывать постоянный голод
  • Как правильно собирать тарелку — баланс белков, жиров и углеводов без сложных схем и долгих расчётов
  • Как готовить за 30 минут в день — удобная система заготовок и рецепты для тех, кто не любит стоять у плиты
  • Что держать в холодильнике, чтобы у вас всегда была еда, но без соблазнов на вредное
  • Готовые варианты завтраков, обедов и ужинов, которые помогут держать питание под контролем
Питание становится удобным, быстрым и не требующим жертв, а организм получает всё, что нужно для стройности и энергии
Результат:
Цель этого урока: помочь вам убрать влияние стресса на вес. Стресс — один из главных факторов переедания и набора веса, поэтому без него похудение становится легче

В уроке разберём:

  • Как стресс влияет на вес? Почему даже правильное питание не работает, если вы в напряжении
  • 3 простых шага, которые снижают уровень стресса и помогают перестать «заедать» тревожность
  • Как улучшить сон и восстановить режим дня, чтобы организм сам регулировал аппетит
  • Как избавиться от привычки заедать эмоции и наладить здоровый контакт с едой
  • Что добавить в рацион, чтобы поддержать нервную систему и помочь телу легче адаптироваться к нагрузкам
3 простых шага, чтобы уменьшить стресс в жизни и начать стройнеть
Стресс больше не мешает вам худеть, пропадает желание заедать тревогу, а тело легче отпускает лишний вес
Результат:
Цель этого урока: показать, что можно есть любимые продукты и при этом худеть

В уроке разберём:

  • Почему диеты не работают, а подсчёт калорий — это не обязательно
  • Как слушать своё тело и есть интуитивно, а не по строгим правилам
  • Как встроить любимые продукты в рацион без вреда для фигуры (даже шоколад и пасту!)
  • Почему важно не запрещать себе еду, и как это помогает не срываться
  • Как регулировать порции без весов и строгих ограничений, чтобы комфортно держать вес
Как есть всё без подсчёта калорий и начать худеть
Вы перестаёте бояться еды, спокойно едите то, что любите, но при этом тело само выходит в баланс. Стройность без жёстких ограничений и сложных схем!
Результат:
При покупке вы получаете бонусы в подарок:
Доступ к чату поддержки - вы не останетесь один на один с материалом. Я помогу разобраться во всех тонкостях!
Гайд «Как питаться в течение дня, чтобы на готовку уходило до 30 минут»
Гайд «Успокойте свой кортизол»
3 простых шага к лёгкому питанию и стройному телу:
Смотрите уроки в удобном формате — можно с телефона или компьютера
Результат с первых дней!
Применяете рекомендации, получаете бонусом обратную связь и видите, как питание становится лёгким и комфортным
Оплачиваете доступ к программе (он остаётся у вас навсегда!)
Почему мне можно доверять?
Член клуба EUL Alumni Trube, Выпускница EUL
Сертифицированный фитнес-тренер
Специалист Mental Health (Великобритания)
Специалист по функциональному интегративному питанию
Системный нутрициолог Diet and Nutrition (UK)
Меня зовут Елена Мазова, мне 39 лет. 10 из них я выступаю как консультант по питанию и фитнесу, последние 5 лет — как нутрициолог помогаю женщинам в восстановлении здоровья, снижении веса, улучшении гормонального баланса, пищеварения и возвращении высокой жизненной энергии!

Имею две международные сертификации в области диетологии и ментального здоровья. В своей работе я опираюсь только на научную базу и доказательства, никаких устаревших методик и «волшебных таблеток»
Мой путь в естественные способы оздоровления лежит через собственные трудности со здоровьем. Неоптимальное пищеварение, эндометриоз, аллергии, гипотиреоз. Понадобилось два года, чтобы восстановить все «слабые места», это при том, что я всегда соблюдала рациональное питание и тренировалась!

Видеть, как меняется к лучшему жизнь моих подопечных и как растет их уверенность в себе — моя главная награда и мотивация к постоянному расширению своих знаний
Лучшее доказательство — ваши результаты
Ответы на самые частые вопросы